Как провести отдых на море с пользой для звучания голоса?

Лето, море, отдых — это то, о чём мы мечтаем в зимние холода. Когда северные ветра продувают до костей, досаждает насморк и боль в горле, мы обещаем себе, что летний отпуск обязательно посвятим оздоровлению… А что происходит на деле?

Вырываемся на 3−5 дней, обгораем, «сажаем» горло ледяными напитками, не спим, стараясь объять все необъятные удовольствия курорта, в итоге получаем вместо оздоровления — усталость.

А ведь если фарингит, ларингит или ангина регулярно досаждают, то о стабильном звучании голоса можно забыть. Ведь даже незначительное воспаление носоглотки может «наградить» осиплостью, охриплостью и даже совсем оставить без голоса.

В самом незавидном положении в этом случае остаются те, чья работа и заработок непосредственно зависят от его звучания. Как использовать отдых на море с пользой для голоса?

Внесем некоторые коррективы в отдыхательный процесс, которые реально займут всего несколько минут в сутки, но принесут несомненную пользу для вашего оздоровления. Вы знаете, что учёными из Японии доказано, что если полоскать горло даже обычной водой, то значительно возрастает устойчивость организма к воспалительным заболеваниям? Ну, уж о полезности для горла полосканий морской водой вы знаете наверняка.

Соединения йода, микроэлементы и соли, содержащиеся в морской воде, способны предохранить от недугов, если всего 1−2 раза в день полоскать горло для профилактики. Уделите этому процессу всего пару минут во время отдыха, а потом, втянувшись, продолжайте, включившись в рабочий ритм, — и результат не заставит себя ждать!

Вот несколько аспектов, о которых необходимо помнить, чтобы процесс полоскания морской водой точно стал эффективным:

1. Набрав в рот немного воды, не забудьте опустить гортань, чтобы дать возможность жидкости протечь поглубже. 2. Запрокинув голову, «рокочите» не меньше минуты, можно в несколько приёмов. 3. Окончив полоскать горло, воздержитесь от еды и питья 30−40 минут. Полезные вещества должны всосаться в слизистую оболочку рта и горла.

Для полоскания морской водой нужно набирать её там, где она почище, — подальше от берега, на глубине хотя бы вытянутой руки.

Прежде чем полоскать горло, можно подогреть воду на солнышке, но постепенно день ото дня температуру снижать, таким образом, ваше горло будет закаляться. Простые рекомендации, не правда ли?

Самый большой секрет этого метода — соблюдение систематичности. Даже вернувшись с морского побережья, покупайте в аптеке морскую соль, разводите (желательно процедить) и продолжайте. Стоит только помнить, что закаливать нельзя, когда организм ослаблен болезнью.

Прекрасно действуют для закаливания носоглоточной полости регулярные полоскания горла настойками из трав — таких как ромашка аптечная, шалфей, календула, эвкалипт. Профилактический курс составляет от 4-х до 5-ти недель. Приступайте не раздумывая, тогда звучание голоса будет радовать вас и ваших собеседников, невзирая на погоду и время года!


10:00 04.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Сценарии жизни. Как стать победителем?

В жизни у всех бывают трудные ситуации, люди учатся с ними справляться, получают опыт и становятся м...

Технологии хранения овощей: зачем нужен конвейер к

Лето закончено, и сейчас пришло врем пожинать плоды своих трудов – завидный урожай. Для многих самым...

Пять лучших песен XXII Олимпийских игр. Слушайте н

Подошли к концу жаркие, зимние, твои … XXII Олимпийские игры. Переживания за наших, гордость ...

Признаки СРО в строительстве

      СРО в строительстве близки по своему характеру к публично-правов...

Авторизация: Безопасность.

Что то мне нынче писать стало не о чем. И вот решил написать статью про авторизацию. Да, тут, наверн...

Как неустойчивая самооценка влияет на нашу жизнь?

Очень трудно жить на свете человеку с неустойчивой самооценкой! У него ведь как: что-то получается в...

Надоело говорить и спорить? Так вот: De vino - ver

Примем как данность, что нет в природе ни абсолютно вредных, ни абсолютно полезных вещей. Алкоголь, ...

Развиваем эмоциональный интеллект. Как распознать

Люди часто врут. Некоторые врут неумело, но есть опытные лжецы, распознать которых бывает очень труд...

Бетонирование в зимнее время

Технология заливки бетона в период минусовой температуры окружающей среды рекомендуемая температура ...

Мы в ответе за тех, кого приручили

Когда бреду по улицам, часто замечаю стайки голодных собак. Прохожие стараются обходить их стороной....



О информационном портале:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.