Похудеть и не толстеть. Часть 2


«И есть хочется, и худеть хочется. Все – хочется» - грустно говорил артист Калягин в фильме «Раба любви». Ничего с тех пор не изменилось: и стройным быть хочется, и покушать вкусно. Всегда ли мы едим только тогда, когда испытываем физиологическое чувство голода? К сожалению – нет. Мы едим чаще и больше. По разным причинам. И чаще всего это происходит под влиянием психоэмоциональных факторов.
Психотерапевты выделяют пять типов переедания. И первый шаг в борьбе с лишним весом – определить, к какому именно (одному или нескольким) типу вы относитесь. Вот они.
1. Люди, которые не могут перестать есть определенную еду, так называемые «продуктовые наркоманы». Пристрастия могут быть самыми разными – шоколад или пицца, сыр или чипсы. Главное, что такой человек слишком много ест только этот один или два определенных продукта. При этом, стоит ему попробовать любимую еду, как его аппетит выходит из под контроля.
2. Люди, использующие еду в качестве утешения, едят под действием эмоций. Это, наверное самый распространенный тип, так как эмоций существует великое множество (злость, депрессия, страх, усталость, скука, ревность, беспокойство и т.д., и т.п.) и на каждую найдется «что-нибудь пожевать». Подробнее об этом типе мы поговорим отдельно.
3. Люди, которые едят, чтобы повысить самооценку, едят из-за чувства неуверенности в себе. Они пытаются похудеть не для себя, а для кого-то, боятся критики и насмешек и, в действительности, уже не надеются сбросить вес, считая, что они просто «полные и все».
4. Люди, «заедающие» свои проблемы – это тип «переедающих в стрессовых ситуациях». Чаще всего (но не всегда), это связано с работой – с ее непомерным количеством и недостатком признания, а также с давлением близких или ощущением «зависания» в какой-то области жизни.
5. И наконец, последний тип. Люди, которые постепенно начинают есть все больше и больше, страдают от «эффекта снежного кома».Обычно их переедание носит сезонный характер – летом они едят меньше, чем зимой. Еда – их главное развлечение, иногда она заменяет общение.
Абсолютно точно определить, какое из этих описаний (или их комбинация) именно Ваше, сможет лишь психотерапевт. Даже если мы сами на 100% уверены, что узнали «свой» тип. Потому что желание что-нибудь съесть, как защитная реакция организма, «включается» помимо нашей воли. Ведь иначе мы бы могли его контролировать. И только избавление от этих ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ - есть гарантия того, что, сбросив лишние ненавистные килограммы, каждый сможет удерживать свой вес без нескончаемых диет.
Выявить, какие конкретные проблемы заставляют человека переедать и избавить его от их – основная задача психотерапевта. И даже для опытного врача это не всегда просто. Проблемы бывают «закопаны» очень глубоко, и наше подсознание не хочет ими делиться. Именно поэтому первый сеанс – ознакомительный для обеих сторон. Психотерапевт определяет общие проблемы пациента, а последний, в свою очередь, учится ему доверять.
Подробнее об этом и об эмоциональном переедании – в следующий раз.


Медицинский центр сижения веса "АССЕНИ"
00:15 02.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Читаемые

100% создания позитивного имиджа? Компания «Артос»

Количество информации, которое получает потребитель в торговых точках, посетитель в различных органи...

Теоретическая база социальной работы с пожилыми лю

Современные теории старения играют важную роль в организации социальной работы с пожилыми людьми, иб...

Куда поехать отдыхать? Изучаем карту Италии

Милый итальянский сапожок на карте Европы сразу же привлекает к себе внимание. Даже неискушенны...

Санаторий Беларусь

В самом центре города Сочи, на берегу Черного моря, в окружении вечнозеленого парка, площадь которог...

Что нас ждёт в Far Cry 2?

Потребовалось 20 лет принудительного рабского труда, чтобы построить Большую Пирамиду Гиза. Использу...

Что мы знаем о картине «Битва под Грюнвальдом»?

За некоторое время до начала Второй мировой войны гитлеровские идеологи внесли в список врагов рейха...

Чем полезна луковая шелуха?

Я обожаю комнатные цветы, об этой моей страсти знают все. В прошлом году на День матери младший сын ...

Погружение в бездну

Страсть Джеймса Кэмерона к подводным экспедициям может не только отвлечь его от съёмок художественны...

Winchester Model 1897 Trench Gun. Почему это ружье

Ну, не только это. Так называли, правда, гораздо позже и Winchester M12, и пистолет-пулемет Томпсона...

Как лечить аденоиды?

Аденоиды доставляют сегодня немало неприятностей практически всем детям — и, соответствен...



О информационном портале:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.