Сколько пить зимой?

Всем нам известно, насколько большое значение имеет вода в жаркие дни. Даже маленький ребенок понимает, что лето невозможно пережить без освежающей жидкости. А вот с падением температуры вода все реже появляется в нашем рационе. Мы почему-то считаем нормой, что, как только становится холоднее, мы пьем меньше. Между тем факты расходятся с нашими представлениями о потребности в воде. Зимой наш организм кричит: «Я хочу пить!».

Часто в период низких температур у нас появляются проблемы с кожей или не самым лучшим самочувствием. Причин может быть много. На полную мощность включая обогревательные приборы, мы редко пользуемся увлажнителями воздуха. В это время года мы склонны забывать о правильном увлажнении организма и зимой часто доводим его до состояния обезвоживания. Таким образом мы ослабляем свой иммунитет, в котором так нуждаемся в сезон простудных заболеваний и инфекций.

Между тем, рецепт хорошей физической формы и доброго здоровья на фоне заболеваемости гриппом очень прост: достаточное количество воды. Желательно употреблять негазированную минеральную или родниковую воду. Это наиболее естественная и дружелюбная для нашего организма форма гидратации.

Важно не только количество воды, но и ее качество. Если предположить, что человек выпивает полтора литра воды в сутки, то за 70 лет он употребляет в общей сложности сорок тысяч литров. При таком длительном и активном употреблении любые загрязнения могут привести к накоплению нежелательных компонентов в организме. Это относится и к высокоминерализованным водам. Без обследований и медицинских консультаций трудно однозначно утверждать, каких минеральных веществ нам не хватает, а какие присутствуют в избытке. Поэтому бесконтрольное и неоправданное употребление воды, богатой некоторыми минералами, может привести к негативным последствиям для нашего организма, например, к повреждению почек или печени.

Активные люди особенно должны помнить о пополнении запаса жидкости. Регулярное употребление воды защищает их от обезвоживания, внешним признаками которого являются проблемы с кожей или слишком сухими волосами. А внутренние признаки - это часто ощущаемое в этот период переутомление, усталость всего тела. Симптомы обезвоживания и летом, и зимой выглядят похоже.

Чтобы их избежать, следует выработать привычку постоянно носить с собой бутылку воды. Сегодня взять ее с собой уже не проблема. Можно легко найти воду, разлитую в удобные бутылки 0,33 л, которые прекрасно поместятся, к примеру, в дамской сумочке. Всякий раз, когда мы пьем воду, должны помнить, что пить нужно маленькими глотками. И делать это нужно прежде, чем вы почувствуете сильную жажду.

Желательно также употреблять воду перед едой и физическими упражнениями. Зимой возрастает наша склонность к употреблению горячих калорийных блюд. Эффект от такого питания можно невооруженным глазом увидеть весной, когда мы не можем поместиться в любимые брюки. Чтобы избежать неприятного сюрприза, нужно вовремя позаботиться о своем метаболизме. Полезно регулярное употребление низкоминерализованной, родниковой воды. Если мы будем делать это постоянно, то поддержим обмен веществ на нужном уровне. Следует также помнить, что вода имеет ноль калорий, поэтому является прекрасной альтернативой для сладких напитков и калорийных блюд.

Не без причин говорят, что вода - это жизнь. Каждый, кто хоть раз пробовал на постоянной основе ввести ее в свой рацион, наверняка пришел к выводу, что вода - это действительно напиток жизни и хорошего самочувствия.


Статья предоставлена сайтом luxchic.ru
10:53 15.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Алмазное сверление отверстий в бетоне

Нередко в сфере строительства случается необходимость изготовления проемов различной геометрической...

Вкусные рецепты: Тарталетки с рыбным муссом, Пляцк

Тарталетки с рыбным муссомРыбу мелко порезать и взбить миксером с сыром, чесноком, лим.соком, и мелк...

Отделка фасада натуральным камнем: какой из матери

Завершаете строительство дома? Сейчас самое время побеспокоиться об облицовке фасада. Какой материал...

Алименты в твердой денежной сумме: консультации юр

Речь в этой статье пойдет об особой форме взыскания алиментов на несовершеннолетних детей, которая р...

Вкусные рецепты: Салат "Змейка"вариант м

Салат "Змейка"вариант мойберём блюдо,натираем картошку,формируем тело змеи,намазываем майонезом. дал...

Вкусные рецепты: Пирожки из песочного теста с сыро

Пирожки из песочного теста с сыром и яблокамиДобрый день! Очень вкусные пирожки,угощайтесь.... Натир...

Какой вид конвейера купить для перемещения сыпучих

Во многих отраслях промышленности участвует сыпучая продукция неоднородного происхождения. Чтобы ее ...

Как лучше оформить детскую комнату? Взгляд дилетан

Все в прошлом: теснота, домашние ссоры из-за ребенка, которому нет места для строительства железной ...

Как быть, когда страх мешает действовать?

Можно долго мечтать о чём-то грандиозном, но без действий нельзя рассчитывать на результат. Многие э...

Время Кейджа

В вышедшем недавно фильме "Время ведьм" Вас ждет очередная работа, в которой снимаетс...



Развивая портал:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.