Что мешает нам отстаивать свои психологические границы и говорить «нет», когда это необходимо?

Думаю, каждый из нас встречал в жизни людей (чаще женщин), переполненных сочувствием ко всем без исключения людям — ближним и дальним (к сожалению, чаще дальним), и стремлением всем помочь. Эти женщины всё время куда-то спешат, постоянно озабочены выполнением возложенных на них ответственнейших поручений — купить подарки школьным учителям к празднику, сшить костюмы всем девочкам кружка к выступлению, съездить с классом сына на экскурсию, помыть окна в школе, связать подругу с хорошим врачом, другой подруге помочь определиться с покупкой нового дивана, ну, а третью подругу успокоить после её очередной ссоры с давно севшим на голову мужем…

Перечислять дальше? Я думаю, эта проблема знакома очень многим женщинам. Как научиться защищать свои психологические границы и говорить «нет!», когда окружающие каким-то образом принуждают выполнять свои многочисленные просьбы или выслушивать свои долгие рассказы. Безусловно, людям надо помогать, но не всегда и не всем, и уж точно не в ущерб себе и своим детям!

Чтобы стать немного смелее в отношениях, сбросить с себя груз ненужных дел и обязательств, давайте сначала разберёмся, что же мешает вам ответить «нет», когда очень хочется это сделать и вы почему-то опять отвечаете: «Да, конечно, хорошо!»

1. Страх потерять хорошие отношения. 2. Боязнь гнева «просителя» в случае вашего отказа. 3. Страх одиночества (вытекает из первого пункта). 4. Неправильные представления о хороших отношениях с людьми. Нам кажется, что для того, чтобы поддерживать добрые отношения, надо всегда выполнять все просьбы окружающих — только так можно добиться, чтобы к вам хорошо относились. 5. Способ доказать себе «Я — хорошая!», пускай и ценой потери собственного времени и энергии. 6. Преувеличение значения вашего отказа для другого человека. 7. Гипертрофированное (преувеличенное) чувство ответственности («Если не я, то кто?»). 8. Отголоски заложенного в нас в детстве чувства вины передо всеми и вся. 9. Действие «по шаблонам», по привычке, недостаточно осознанное отношение к своей жизни. 10. Страх остаться «без дел» наедине со своими неприятными мыслями.

Как всегда, рекомендую вам «вооружиться» блокнотом и ручкой и в течение нескольких дней наблюдать и записывать, кому и сколько раз вы сказали «да», хотя очень хотелось сказать «нет» (мы сейчас не говорим об отношениях с детьми и мужем, там нами руководят совсем другие установки). Потом вернитесь к моему списку причин и попытайтесь проанализировать, почему не получилось в том или ином случае ответить «нет». И поразмыслите над тем, не слишком ли дорого вам обходится привычка всем и всегда говорить «да»?

Очень важный момент в планировании своего времени — расстановка приоритетов. И в данном случае тоже. Каковы ваши приоритеты и насколько просьбы других людей с ними согласуются? Если для вас главное в жизни — производить на людей благоприятное впечатление и быть всегда и для всех «хорошим» — тогда вы можете себя поздравить, вы уже у почти у цели, вы много времени и сил тратите на помощь другим, но ведь вы этого и хотите, правда?

А вот если для вас теоретически забота о вашем ребёнке стоит на первом месте, но на практике вам не хватает времени поиграть с ним, почитать ему книгу, просто весело поболтать, потому что всё ваше время уходит на разговоры с подругами или на наведение идеальной чистоты в доме, значит, вы зашли в тупик. Вы тратите время на то, что не является для вас главным в жизни, второстепенные вещи крадут ваше время и силы у главного. А потому вы и не испытываете удовлетворенности жизнью.

Потратьте время на то, чтобы разобраться со своими жизненными ценностями — что имеет для вас первостепенное значение в жизни? Работа? Семья? Ребёнок? Хобби? Путешествия? Что приносит вам наиболее яркие положительные эмоции, наибольшее чувство удовлетворения? Определились, осознали? А теперь старайтесь так планировать свои дела, своё время, чтобы тратить его в первую очередь на то, что важно именно для вас, а не на то, чего требует от вас социум.

Будьте собой, живите своими целями, своими радостями и достижениями!


19:15 07.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Упаковка для цветов: пять секретов для флориста

Вероятно, на торжество больше других преподносят цветы. Несомненно, они великолепны сами по себе, но...

Контактные линзы без ограничений

Несколько лет назад в прессе и периодических изданиях довольно часто можно было видеть статьи о том,...

Как подобрать эксклюзивные натяжные потолки

Наконец-то Вы закончили ремонт! Уютный ламинат, новые привлекательные обои, идеально покрашенный ров...

С чего начать поиск истории своего рода?

Вопрос о поиске информации о своих предках остается, пожалуй, одним из самых сложных вопросов в теме...

Рейтинг условий ведения бизнеса 2009

10 сентября 2008года Всемирным банком опубликован доклад «Ведение бизнеса -2009». Это уже шестой по ...

Что делать, если «тебе повезло, ты не такой как вс

«Тебе повезло, ты не такой как все…» Сергей Шнуров. Группа «Ленинград»...

Спектакль «Мертвые души». Как проявилась двойная с

Кирилл Серебренников поставил «Мертвые души» в Национальном театре Риги четыре года наза...

Исследования маркетинговой службы - различные мето

Маркетинговые исследования включают в себя множество различных способов и методов, которые применяют...

Газосиликат и газобетон – на чем остановиться

Если вы готовитесь построить новый дом, перед вами обязательно встанет важный вопрос: какой строймат...

День кошек в России. Какие «кошачьи» словосочетани

Домашние кошки всегда были любимыми, ласковыми друзьями людей. Наверное, поэтому, наблюдая некоторые...



Новости развития информационнного портала:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.