Что мешает нам отстаивать свои психологические границы и говорить «нет», когда это необходимо?

Думаю, каждый из нас встречал в жизни людей (чаще женщин), переполненных сочувствием ко всем без исключения людям — ближним и дальним (к сожалению, чаще дальним), и стремлением всем помочь. Эти женщины всё время куда-то спешат, постоянно озабочены выполнением возложенных на них ответственнейших поручений — купить подарки школьным учителям к празднику, сшить костюмы всем девочкам кружка к выступлению, съездить с классом сына на экскурсию, помыть окна в школе, связать подругу с хорошим врачом, другой подруге помочь определиться с покупкой нового дивана, ну, а третью подругу успокоить после её очередной ссоры с давно севшим на голову мужем…

Перечислять дальше? Я думаю, эта проблема знакома очень многим женщинам. Как научиться защищать свои психологические границы и говорить «нет!», когда окружающие каким-то образом принуждают выполнять свои многочисленные просьбы или выслушивать свои долгие рассказы. Безусловно, людям надо помогать, но не всегда и не всем, и уж точно не в ущерб себе и своим детям!

Чтобы стать немного смелее в отношениях, сбросить с себя груз ненужных дел и обязательств, давайте сначала разберёмся, что же мешает вам ответить «нет», когда очень хочется это сделать и вы почему-то опять отвечаете: «Да, конечно, хорошо!»

1. Страх потерять хорошие отношения. 2. Боязнь гнева «просителя» в случае вашего отказа. 3. Страх одиночества (вытекает из первого пункта). 4. Неправильные представления о хороших отношениях с людьми. Нам кажется, что для того, чтобы поддерживать добрые отношения, надо всегда выполнять все просьбы окружающих — только так можно добиться, чтобы к вам хорошо относились. 5. Способ доказать себе «Я — хорошая!», пускай и ценой потери собственного времени и энергии. 6. Преувеличение значения вашего отказа для другого человека. 7. Гипертрофированное (преувеличенное) чувство ответственности («Если не я, то кто?»). 8. Отголоски заложенного в нас в детстве чувства вины передо всеми и вся. 9. Действие «по шаблонам», по привычке, недостаточно осознанное отношение к своей жизни. 10. Страх остаться «без дел» наедине со своими неприятными мыслями.

Как всегда, рекомендую вам «вооружиться» блокнотом и ручкой и в течение нескольких дней наблюдать и записывать, кому и сколько раз вы сказали «да», хотя очень хотелось сказать «нет» (мы сейчас не говорим об отношениях с детьми и мужем, там нами руководят совсем другие установки). Потом вернитесь к моему списку причин и попытайтесь проанализировать, почему не получилось в том или ином случае ответить «нет». И поразмыслите над тем, не слишком ли дорого вам обходится привычка всем и всегда говорить «да»?

Очень важный момент в планировании своего времени — расстановка приоритетов. И в данном случае тоже. Каковы ваши приоритеты и насколько просьбы других людей с ними согласуются? Если для вас главное в жизни — производить на людей благоприятное впечатление и быть всегда и для всех «хорошим» — тогда вы можете себя поздравить, вы уже у почти у цели, вы много времени и сил тратите на помощь другим, но ведь вы этого и хотите, правда?

А вот если для вас теоретически забота о вашем ребёнке стоит на первом месте, но на практике вам не хватает времени поиграть с ним, почитать ему книгу, просто весело поболтать, потому что всё ваше время уходит на разговоры с подругами или на наведение идеальной чистоты в доме, значит, вы зашли в тупик. Вы тратите время на то, что не является для вас главным в жизни, второстепенные вещи крадут ваше время и силы у главного. А потому вы и не испытываете удовлетворенности жизнью.

Потратьте время на то, чтобы разобраться со своими жизненными ценностями — что имеет для вас первостепенное значение в жизни? Работа? Семья? Ребёнок? Хобби? Путешествия? Что приносит вам наиболее яркие положительные эмоции, наибольшее чувство удовлетворения? Определились, осознали? А теперь старайтесь так планировать свои дела, своё время, чтобы тратить его в первую очередь на то, что важно именно для вас, а не на то, чего требует от вас социум.

Будьте собой, живите своими целями, своими радостями и достижениями!


19:15 07.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Почему россияне так любят халяву?

Я, вероятно, не ошибусь, если скажу, что халява — это национальная особенность русского ч...

Продвигаем сайт своими силами

Как раскрутить сайт своими силами? Для тех, кто решил подымать сайт своими силами – несколько практ...

Вкусные рецепты: Моя творожно-йогуртовая "Чер

Моя творожно-йогуртовая "Черепаха"Творог взбиваем с йогуртом,ванилином и сметаной. Полусферическую ф...

Какими удивительными свойствами обладает обыкновен

Об удивительных свойствах воды пишут целые книги. Их так много, что даже на перечисление одних тольк...

Кризис у Каждого свой!

Примерно три года назад произошло одно из неприятных для меня событий, которое, как я уже понимаю се...

Из истории окон

Слово окно происходит от старого норвежского ‘vindauga’, ‘vindr – ветер и ‘auga – глаз’, то есть" ...

Средний класс: по ком звонит колокол?

Только ленивый не пишет сегодня о кризисе, экономическом коллапсе и мрачном «завтра» нашей цивилизац...

Поиск и удаление вирусов вручную

Пока что я не знаю никого, кто бы прямо или косвенно не пострадал от действий компьютерных вирусов....

Разработка интернет-магазина: достоинтсва покупки

Данные статистики утверждают, 7 из 10 россиян решают совершать покупки онлайн. Подобного рода шопинг...

Выбор

Да, время бежит неумолимо. Ещё вчера, многие из нас не знали о возможностях, которые предоставляет с...



О информационном портале:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.