Послеродовая депрессия. Как с ней бороться?

Послеродовая депрессия знакома многим женщинам. Но кто-то успешно справляется с ней, а кто-то на долгие годы остается затянутым в ее болото. В результате рушатся семьи и страдают дети. Почему-то у нас не принято относиться к послеродовой депрессии как к заболеванию, а кому-то и вовсе покажется, что это придуманная блажь. Ребенок — это счастье, а мама, утонувшая в своей любви к ребенку, наисчастливейшая женщина.

И в этой гармоничной картинке совсем не смотрится послеродовая депрессия. И только когда что-то неприятное происходит с женщиной, все начинают понимать, что она была в глубокой депрессии.

Самая распространенная причина депрессии — это большая нагрузка и усталость мамы. Не у всех есть заботливые бабушки или няни, а отцы, как правило, на работе. В итоге на женщине остается не только забота о ребенке, но и вся работа по дому. Женщина постоянно балансирует, чтобы содержать дом в чистоте и максимально уделить внимание малышу, чтобы он был сыт, чист и доволен. Вдобавок к этому ей приходится несколько раз вставать на ночные кормления. Живя долгое время в таком режиме, она устает эмоционально и физически.

Способы борьбы: женщине нужно отдыхать, обязательно просить о помощи, самое главное, нужно ее понимать. Многие мужчины, приходя с работы в чистый дом, всерьез не понимают, почему она устает, если она все время дома сидит. Женщине не обязательно делать все и сразу. Можно разделить работу на важную и второстепенную. А надрываться не нужно, иначе это может обернуться нервным срывом.

Вторая причина депрессии — напряжение. Женщина боится быть плохой матерью и сделать что-то неправильно или недоглядеть. Например, когда можно отдохнуть на свежем воздухе, прогуляться, она все время думает: «Не жарко ли я малыша одела?», «Не холодный ли ветер?», «Почему он беспокойный?», «Нормально ли развивается?». Возникает цепочка: постоянное сомнение перерастает в напряжение; беспокойство — в депрессию.

Способы борьбы: если в чем-то возникает сомнение, нужно советоваться с компетентными людьми для своего спокойствия.

Взаимоотношения с мужем и принятие новых ролей также может стать причиной депрессии. Ведь теперь пара — не только возлюбленные, но и родители. Теперь нужно научиться быть родителями, усвоить свои обязанности. Но из-за различной роли отца и матери часто возникают разногласия. Многие семьи разрушаются из-за того, что один родитель не принимает новую роль. Он хочет, чтобы все было так, как и раньше, то есть до рождения ребенка. Во многих семьях возникают кризисы именно после рождения ребенка.

Способы борьбы: семейной паре нужно уяснить свою новую роль, разделив ответственность и обязанности. Можно почитать литературу, обратиться к психологам, которые помогут сберечь отношения и научат чутко относиться к партнеру.

Внешние изменения. Женщине нужно время, чтобы восстановиться после родов. В этот период может появиться полнота или, наоборот, излишняя худоба, может начаться сильное выпадение волос. Зачастую из-за отсутствия времени женщина может забросить себя, что скажется на самооценке.

Способы борьбы: приводить себя в порядок, приводить вес в норму. Женщина должна чувствовать себя красивой и во время беременности, и после родов. То есть независимо от обстоятельств.

Семейный бюджет тоже может стать причиной послеродовой депрессии. С появлением малыша у мамы нет возможности работать, поэтому часть дохода сокращается почти наполовину. Для пар, где мужчина достаточно обеспечен, трудности с финансами не возникнут. И наоборот. Зачастую ссоры в семье возникают из-за недостачи денег. С рождением ребенка финансовые проблемы станут ощутимее, следовательно, придется сократить какие-то расходы. Трудности с деньгами могут привести к послеродовой депрессии и даже к разрыву отношений.

Способы борьбы: придется приспособиться к существующему бюджету. Или увеличить бюджет: мужчине найти работу с большей зарплатой либо дополнительный заработок.


04:07 19.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Читаемые

Ювелирная съемка. Фотосъемка украшений для интерне

Ювелирная фотосъемка Ювелирная фотосъемка нацелена на передачу естественной красоты украшения. Фото...

Когда начинать подготовку к школе?

«Как подготовить ребенка к школе»? — частенько думала я, наблюдая за игрой де...

«Академия Рашмор» (1998). Место, где остаются мечт

Уэс Андерсон — один из самых необычных и экстраординарных режиссеров современного Голливу...

Небесный капитан и мир прошлого

Многие любят сериал Mass Effect за проработанную вселенную. Откроешь кодекс - и зачитываешься, переб...

Уход за ногами и руками

          Уход за ногами и руками  Руки - с...

Семейный фитнес

Фитнес стезя здоровых семей, ведущих активный образ жизни. Часто они пользуются этим для того, чтобы...

МЦ 21-12. Почему это ружье называют «русский Браун

В этом, 2013 г., исполняется 55 лет интереснейшему тульскому ружью — МЦ 21−12....

Как провести ревизию собственной жизни?

Я думаю, многие из вас слышали о том, что человек приходит за помощью к психологу или психотерапевту...

Как противостоять манипуляциям родителей?

Проблема отцов и детей, кажется, вечна. Сменяются эпохи, но поколения все так же с трудом наход...

Выращивание тыквы

Чтобы вырастить на своей даче вкусные, сочные, питательные, красивые тыквы, надо правильно выбрать д...



О портале:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.