Как быть, когда страх мешает действовать?

Можно долго мечтать о чём-то грандиозном, но без действий нельзя рассчитывать на результат. Многие это понимают, однако продолжают стоять на месте. Одна из главных причин — страх. Он бывает настолько сильным, что под его влиянием человек порой готов отказаться от своих стремлений.

Нередко делаются попытки подавить в себе страх, но от этого он не исчезает. В глубине души коварный гость продолжает чёрное дело и постепенно превращается в фобию. Поэтому лучше преодолеть страх, а не прятать его в себе. Действовать вопреки

Если человек признался себе в своих переживаниях — это уже полдела. Есть простой, но очень эффективный метод — отслеживание своих страхов. Необходимо взять блокнот и в течение месяца просто записывать в него все свои «я боюсь». Потом перечитать. Выводы могут быть весьма интересными.

Стоит спросить себя, что сильнее: страх или желание добиться успеха. Если второе, то тогда вполне получится действовать вопреки боязни. Можно даже использовать энергию страха, чтобы решиться на что-то, на что прежде не хватало мужества. Важно переключить внимание на действие, сконцентрироваться на процессе. Тогда нервная дрожь станет существенно слабее. Долой излишнюю серьёзность

Особенно сильный страх человек испытывает, когда ситуация кажется очень важной. Например, сложный экзамен. Тогда можно мысленно уменьшить значимость предстоящего события. Так, спортсменам перед крупными соревнованиями иной раз советуют представить, что они выступают на маленьком сельском турнире. Это неплохо помогает.

Хороший способ — вспомнить прошлый опыт преодоления страха. Например, предстояло ответственное выступление, перед которым буквально трясло от ужаса. Но всё прошло блестяще, потому что получилось взять себя в руки. Стоит мысленно вернуться в момент победы над собой, особенно важно вспомнить свои ощущения. Необходимо попробовать вновь почувствовать их, но уже применительно к нынешней ситуации. Немного творчества

Неплохая идея — посмотреть на свой страх с юмором. Можно сочинить небольшой рассказ о своих заморочках и представить, как его с эстрады читает любимый артист. Настроение от этого поднимется, а сам страх уже не будет таким сильным, как прежде. Конечно, вряд ли это избавит от сильной фобии, однако снять излишнее беспокойство перед сложной ситуацией вполне поможет.

Можно попробовать войти в образ бесстрашного и неунывающего героя (например, д’Артаньяна). Или написать себе письмо от лица этого персонажа, где он даёт советы, как добиться успеха и преодолеть страх. Это, кстати, прекрасно помогает развить творческие способности.

Каждый может придумать свой способ. При этом стоит помнить, что страх — нормальное явление, особенно когда приходится делать что-то новое. Нет человека, который бы абсолютно ничего не боялся. Смелый умеет преодолевать страх. Это даёт важный опыт, который в дальнейшем не раз пригодится. Главное — знать цель, ради которой предстоит победить свою боязнь. Это поможет найти необходимые силы.


20:00 16.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Cеминар IBA

29 июля 2008 года в офисе нашей компании состоялся семинар «Построение распределенных систем высокой...

Путешествие по Беларуси. Что такое церковь-крепост

На протяжении всей истории развития человечества люди занимались как сохранением, так и уничтожением...

Рецепт селедочного масла

Если гости уже на пороге, а на приготовление вашего фирменного блюда не хватает времени, подайте на ...

Как провести ревизию собственной жизни?

Я думаю, многие из вас слышали о том, что человек приходит за помощью к психологу или психотерапевту...

Вкусные рецепты: морской гребешок на рисовой подуш

морской гребешок на рисовой подушке с мисо-соусомСоус: На водяной бане нагреть сливки, добавить разм...

Купить компас, или какое оборудование нужно для ге

Верно подобранное геологическое оборудование – половина успеха экспедиции. Снаряжение обязательно по...

.50 Action Express. Почему этот пистолетный патрон

Он действительно совместил в себе несовместимое. Огромную мощность и относительно комфортный выстрел...

Паркетные полы

Паркетные полы настилают из штучных паркетных клепок шириной 35-90 мм, толщиной 12-20 мм, длиной 150...

Ноутбук не роскошь, а необходимость. Выбираем ноут

Мир высоких технологий не стоит на месте. И если несколько лет назад ноутбук был дорогостоящей роско...

Надоело говорить и спорить? Так вот: De vino - ver

Примем как данность, что нет в природе ни абсолютно вредных, ни абсолютно полезных вещей. Алкоголь, ...



Развивая портал:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.