Как провести ревизию собственной жизни?

Я думаю, многие из вас слышали о том, что человек приходит за помощью к психологу или психотерапевту с одной проблемой, а потом оказывается, что всё дело в чём-то совсем-совсем ином, о чём клиент и не подозревал…

Так происходит не потому, что психологу хочется усложнить задачу и «срубить» побольше денег с клиента, а потому, что человеческий мозг устроен совсем не просто и человек не всегда осознаёт, что именно его мучает, не даёт ему покоя. И вот поэтому, с целью разобраться, что же именно вас не устраивает в вашей жизни (или убедиться, что в вашей жизни всё отлично!), я предлагаю вам проделать небольшое упражнение.

Для подобных упражнений нужно спокойное место и время, а также блокнотик и ручка. Давайте назовём наше упражнение «Ревизия моей жизни». Или «Моя жизнь. Чем я очень доволен, над чем хочу поработать», или «Мои достижения и мои новые задачи». Можете придумать и что-то своё, оригинальное.

Всю нашу жизнь, при желании, можно разделить на несколько сфер. В реальности все эти сферы крепко-накрепко связаны друг с другом, но нам сейчас удобно рассматривать их отдельно. Разные психологические школы и разные авторы по-разному проводят деление жизни на сферы, я это делаю так, как это видится мне.

Сферы нашей жизни:

1. Здоровье и энергия.

2. Наше внутреннее состояние (удовлетворённость собой, своей жизнью, отсутствие или наличие страхов и тревог, преобладающие в нашем внутреннем мире эмоции, стремления, мечты).

3. Наши взаимоотношения:

— с детьми; — с родителями; — с друзьями; — с людьми, с которыми нас связывают деловые отношения.

4. Работа и самореализация — совпадают ли для вас эти два понятия, все ли ваши стремления проявлять свои способности и таланты вам удаётся удовлетворять. Чем для вас является ваша работа — способом зарабатывать деньги, возможностью проявлять свои умения и навыки, общаться с людьми, чувствовать себя востребованным, отличным специалистом?

5. Наше финансовое положение.

6. Сфера наших интересов — наш досуг, хобби, путешествия.

Выделите под каждую сферу по два листа блокнота. Обязательно зафиксируйте дату — очень интересно наблюдать за своими мыслями и чувствами в их динамике…

А теперь настало время проанализировать — чем вы удовлетворены, а что вам хотелось бы изменить. Берите по одной сфере жизни (начните с любой, как вам захочется — или с той, где больше всего «накипело», или с той, в которой вы чувствуете себя успешным) и обдумывайте, что вам нравится, а что — не очень.

Я бы не торопилась с выполнением задания. Возможно, вы уже размышляли над некоторыми аспектами своей жизни, а возможно, вы впервые будете рассматривать свою жизнь под таким углом зрения… Тогда вам нужно время, чтобы всё хорошенько обдумать, прислушаться к своим мыслям и чувствам. Ваш список всегда можно дополнить — оставьте место и для хорошего, и для плохого. Старайтесь формулировать свои мысли как можно более конкретно, большой объём написанного пусть вас не смущает, а радует. Любые изменения начинаются с осознания — а что именно не так, что меня не удовлетворяет?

После того как вы зафиксируете свои мысли, поработайте над таким вопросом: а чего бы мне хотелось, что бы я хотел изменить? Улучшить, увеличить, усовершенствовать? Сделать иначе, или, наоборот, от чего хочется избавиться, отказаться, с чем расстаться? Свои открытия опять распишите по сферам. И опять я призываю вас не торопиться, пускай мысли о позитивных изменениях покрутятся у вас в голове, дайте им созреть.

И тогда совершите третий шаг. Возле каждого вашего желания перемен запишите ответ на вопрос: а что я могу сделать для этого уже сейчас? Сегодня, завтра, послезавтра… Для решения некоторых проблем иногда бывает достаточно просто их осознать.

Мы постоянно спешим, торопимся, решаем какие-то важные задачи… У нас, как правило, очень мало времени на то, чтобы подумать о собственной жизни… А кто тогда о ней подумает? Ведь это же наша жизнь, и она у нас одна… И сделать её более счастливой, более наполненной любовью, теплом, радостью — это наша задача, и она не так уж и трудна. Попробуйте!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 06:07 03.11.2017 Luxchic.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Читаемые

Пишем Список Свадебных Дел

"Что делать?" – "Мистер Джонс, Вам нужен план…" Все возможно, как и самостоятельная подготовка свадьбы, причем, за короткий срок. Главное - сделать список всех свадебных дел. Е...

О чем думают люди, берущие потребительские кредиты

Брали ли вы в своей жизни хоть раз кредит? Хоть на что-нибудь? На телефоны, бытовую технику, в общем, обычный потребительский кредит на текущие нужды? Лично я — нет! И не возьму, потом...

Заказать автобус на свадьбу: от чего зависит цена?

В наше время все больше пар намерены провести свадьбу за городом. Но при этом появляется проблема: каким образом лучше собрать приглашенных в одном месте? Машины есть совсем не у каждого и общественны...

Самый доходный метод вложения средств

Сейчас наша страна находится на таком уровне развития, когда перед многими людьми стоит вопрос, куда можно вложить имеющиеся средства или свои накопления. Среди различных вариантов вложения денежных с...

Развивая портал:

Наш сайт создан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал комфортным для просмотра.

Занимательная и познавательная информация, которая сконцентрирована на нашем веб-портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.