Посидите спокойно

Вы никогда не пробовали расслабиться и хотя бы в течение нескольких минут абсолютно ничего не делать, просто посидеть спокойно? Если нет, значит, вы пропустили простейший урок релаксации и возможность отрешиться от множества мелких забот, которые так утомляют в повседневной жизни. Зачастую мы так заняты, так суетимся, что попросту не замечаем, насколько это прекрасно — посидеть спокойно. Если бы вы когда-нибудь задались вопросом, как доставить себе простейшее удовольствие, то вот вам и готовый ответ!
Независимо от того, насколько напряженна ваша жизнь и насколько многочисленны ваши обязанности, у вас наверняка есть возможность выкроить хотя бы пять минут в течение дня и посидеть в тишине. Если вы это сделаете, вы сразу же ощутите ряд положительных моментов, которые благотворно скажутся на вашем отношении к жизни. Во-первых, вы получите передышку, шанс расслабиться и подзарядить уставший организм. Кроме того, у вас появится возможность очистить сознание и поразмышлять, почерпнуть вдохновение для предстоящих дел. Зачастую своей вечной спешкой мы только подпитываем вредные привычки. А сидя спокойно, мы разрушаем негативный заряд, накопившийся в течение дня. Когда вы сидите и ваша мысль отдыхает, очень часто к вам приходит решение давней проблемы. Покой оказывает расслабляющее действие на нервную систему, в результате чего ваши интуиция и проницательность обостряются.
Очень легко отмахнуться от этого предложения, сочтя его чересчур примитивным. Однако я пришел к выводу, что это не так. По сути, многие из лучших стратегии улучшения качества жизни очень просты. Проблема в том, что мы не находим времени на их внедрение в жизнь. Вот пример некоторых таких "примитивных" стратегий: делайте физические упражнения и спите достаточно, ешьте легкую и здоровую пищу, думайте только о хорошем, избегайте наркотиков и алкоголя и так далее. Несмотря на всю их простоту и очевидную мудрость, заложенную в них, мало кто из нас следует подобным заповедям. Посидеть спокойно — стратегия "из той же оперы", мудрая и простая, однако потенциально ценная.
Я не доктор, поэтому не могу сказать наверняка, но думаю, что, посидев спокойно в течение нескольких минут, человек получает и ощутимый положительный результат для здоровья. Например, я знаю, что, когда сижу спокойно, мое тело и мозг чувствуют себя лучше. Дыхание становится более размеренным. Шея и плечи не так напряжены. Буквально через пару минут я уже чувствую себя бодрым и умиротворенным.
Когда вы напряжены, суетитесь, вы гораздо более расположены к волнениям по пустякам. Но стоит вам присесть и расслабиться, как вы уже вряд ли сможете сказать о себе, что раздражены или устали.
Несомненно, это самое простое предложение, с которым я могу обратиться к вам. Для его выполнения требуется всего несколько минут. Оно ничего не стоит и может быть выполнено где угодно. Я искренне верю в то, что, если вы проделаете это упражнение хотя бы несколько раз в день, вам будет легче выполнить тот объем дел, который вы для себя наметили. А то, что до сих пор казалось неразрешимой проблемой, предстанет куда менее значимым.

Источник www.scipsy.ru

Отзывы и комментарии