Собеседование по приему на работу. Как справиться с тревогой?

Нервничать перед важной встречей — это нормальное и неизбежное явление для человека. Важно научиться принимать любое свое состояние как помощника и не просто игнорировать чувства, а договориться со своим умом, нагнетающим страхи и неуверенность.

Как правило, тревога накануне судьбоносного момента вызвана страхом произвести нежелательное впечатление, ошибиться. Позитивным намерением этого страха является принятие себя, своих возможностей и, наконец, разрешение себе быть собой во время собеседования.

Чтобы достичь согласия с собой, разумеется, сначала нужно предпринять необходимые действия и основательно подготовиться к собеседованию. Советы кадровых специалистов, среди множества рекомендаций, включают в себя следующие основные пункты:

1. Изучить профиль компании. 2. Подготовить ответы на возможные вопросы. 3. Попрактиковаться перед зеркалом в плане:

— располагающего к себе приветствия; — лаконичного, но емкого рассказа о себе; — спокойного и уверенного взгляда в глаза; — твердого рукопожатия, демонстрирующего энергичный и волевой настрой.

После чего следует сесть в тишине, погрузиться в размышления и мысленно отметить все свои достоинства, которые могут принести пользу потенциальному работодателю, в рамках должности. Затем задать себе вопрос: «Согласен ли я с этим?»

Этот вопрос необходимо задать себе для того, чтобы исключить внутренние противоречия в подсознании и настроить себя в позитивном ключе, который сразу бросится в глаза интервьюеру. Если ваш ум принимает эти доводы, вы почувствуете чувство внутреннего согласия, по ощущению похожее на удовлетворение, и чувство расслабления мышц тела. Таким образом происходит процесс формирования и закрепления чувства уверенности на телесном уровне, что значительно уменьшит тревогу и поможет вам чувствовать себя намного спокойнее в течение переговоров.

Если же в день собеседования вас все еще беспокоит тревога, вот эти несложные действия помогут восстановить баланс:

Прослушивание релаксационной музыки в пути: музыка успокоит вас и введет в свободном от тревоги состояние.

Просмотр заранее скачанного смешного видеоролика в ожидании интервьюера: смех оказывает терапевтическое действие на многие подсистемы организма и способствует созданию оптимистического настроя. В таком состоянии у вас больше шансов произвести положительное впечатление.

Признание в ощущении небольшой нервозности — непосредственно во время собеседования. Умение признавать свои слабости обычно встречается с пониманием и уважением, так как это свойственно всем людям.

В заключение статьи позволю себе упомянуть о результатах социологических исследований доктора Лоры Ривера. Как оказалось, свой выбор кандидата на работу работодатели осуществляют, исходя из личностных предпочтений, а не только логических выводов!

Работодатель — прежде всего, человек, и ему хочется проводить рабочее время в комфортном окружении приятных ему людей. Несомненно, очень важным критерием является наличие необходимого образования и навыков. Но в конечном счете, срабатывает личная симпатия и наличие общего между людьми.

Ввиду огромного множества вакансий, подстраиваться под каждую совершенно невозможно, поэтому к процессу собеседования стоит подходить расслабленно и без паники. Ведь заманчивых должностей много, а вы у себя одни! Поверьте, главное, ценить себя, и «ваша» работа обязательно вас найдет.